El auge de la Defensa Personal para las mujeres

Las mujeres responden ante las 40 víctimas mortales en lo que va del año, movilizándose hacia las academias de defensa personal. Responsables de varios centros afirman que el aumento está liderado por madres que llevan a sus hijas. Consideran que es importantísimo que una niña aprenda a defenderse sola. Muchas mujeres víctimas de violencia doméstica o de Leer másEl auge de la Defensa Personal para las mujeres[…]

VUELTA AL COLE…

Algunos consejos a tener en cuenta para el gimnasio, a la hora de iniciar el curso: 1. Haz ejercicio mientras los niños duermen, o temprano por la mañana, o por la noche después de acostarlos. 2. Para ir al gimnasio, alíate con otras mamás en la misma situación. 3. Incluye el ejercicio en tus desplazamientos diarios. Leer másVUELTA AL COLE…[…]

INICIAMOS EL CURSO

Los españoles estamos por debajo de la media europea en cuanto a actividad física. Septiembre es un buen mes para acudir al gimnasio y convertir el deporte en cuanto a rutina diaria y cuidado personal. Hacemos más deporte ahora que hace años, pero aún estamos en el ranking de los más perezosos. La OMS advierte Leer másINICIAMOS EL CURSO[…]

Entrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza

Fuego: Se realiza trabajo cardiovascular y con el corazón. Se finaliza con rutinas de Qi gong o Yoga para este órgano. Aire: Se relaciona con el aparato respiratorio. En él se utilizan técnicas básicas para el desarrollo del core y la respiración. Se usan superficies inestables y deslizantes y entrenamiento en suspensión. Se termina con el pranayama Leer másEntrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza[…]

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