Entrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza

Fuego: Se realiza trabajo cardiovascular y con el corazón. Se finaliza con rutinas de Qi gong o Yoga para este órgano.

Aire: Se relaciona con el aparato respiratorio. En él se utilizan técnicas básicas para el desarrollo del core y la respiración. Se usan superficies inestables y deslizantes y entrenamiento en suspensión. Se termina con el pranayama de Yoga.

Tierra: Entrenamiento de musculación usando piedras, árboles etc.  

Agua: Se trabaja flexibilidad y relajación. Se termina con meditación.

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