VUELTA AL COLE…

Algunos consejos a tener en cuenta para el gimnasio, a la hora de iniciar el curso:

1. Haz ejercicio mientras los niños duermen, o temprano por la mañana, o por la noche después de acostarlos.

2. Para ir al gimnasio, alíate con otras mamás en la misma situación.

3. Incluye el ejercicio en tus desplazamientos diarios. La idea es intentar caminar o montar en bicicleta lo más posible, en lugar de coger el coche o usar el transporte público. Por ejemplo, bajarte dos estaciones de metro antes te permite caminar en dos tandas de 20 minutos si lo haces antes de llegar y volver del trabajo cada día, superando los 30 minutos diarios recomendados.

4. Busca el gimnasio que tengas más cerca de casa o del trabajo. Cuanto más cerca esté, menos tiempo tendrás que invertir en ir y volver del gym.

5. Practica deporte con los ‘peques’. Por ejemplo el Yoga o incluso las Artes marciales.

6. Procura que el tipo de disciplina sea de tu agrado para no tirar la toalla.

7. No te pongas metas imposibles. Por poco ejercicio que hagas, siempre será mejor, y más saludable, que no hacer nada.

 http://www.centrovitalia.com/2019/08/horarios-del-centro/

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