INICIAMOS EL NUEVO CURSO¡

Arrancamos la programación de las actividades de Gimnasia y Fitness del centro. Esta serán las las lecciones que estudiaremos a impartir  esta semana:

YOGA:

Beautiful young woman wearing workout clothes.

La Salutación al Sol.

La respiración completa.

 

PILATES:

La alineación de la columna vertebral.

El core.

 

TAI CHI KUNG:

El enraizamiento y las posiciones de base.

El fortalecimiento de las piernas. Posición del Arbol.

 

 

FITNESS y MUSCULACIÓN:

Ejercicios primarios para cada músculo.

Series y repeticiones para trabajo de tono muscular.

Estiramientos básicos.

 

CARDIO:

Aprender a calentar grupos musculares.

Diferenciar calentamiento de ritmo aeróbico y anaeróbico.

 

 

 

 

 

 

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