ACTIVIDADES DE FITNESS

Beneficios del Pilates

1. Mejora la higiene postural:

Se mejora la posición del abdomen, del pecho y de los hombros.

Ideal para evitar los dolores de espalda.

2. Flexibilidad:

Aporta alargamiento y equilibrio tonal de los músculos.

3. Mejora la respiración

Como consecuencia ayuda a relajar el cuerpo y facilitar el movimiento.

4. Moviliza las articulaciones y grupos musculares atrofiados:

Para personas que pasan demasiado tiempo sentados.

Aporta movilidad de las articulaciones y se pierde rigidez.

5. Perfecto para lesiones de rodilla

Recuperación de lesiones de rodilla como roturas de menisco o de ligamentos cruzados.

6. Método complementario

Ideal como complemento a otras actividades.

Abdominales

  • Reduce el dolor de espalda.
  • Mejora la postura.
  • Ayuda a prevenir lesiones.
  • Mejora el equilibrio entre en tren superior y el inferior.
  • Mejora la capacidad respiratoria.
  • Protección de los órganos.

Entrenamiento en Circuito

  • Accesible para todos.
  • Ahorro de tiempo (al acortar el tiempo de recuperación se reduce la duración total de la sesión).
  • Mejora el estado físico general.
  • Ameno por la gran variedad de ejercicios a realizar.
  • No requiere equipo complejo.
  • Ideal para combinar con otros deportes.

 

Fitball:

  • Mejora del equilibrio y la coordinación.
  • Colección de la postura.
  • Fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo.
  • Movilidad en las articulaciones.

 

TRX:

  • Permite entrenar todo el cuerpo.
  • Potencia la fuerza muscular. ,
  • Mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.

 

Body Step

  • Quema muchas calorías, lo que aporta gran reducción de grasa corporal.
  • Aporta resistencia.
  • Mejora la densidad ósea.
  • Aumenta la fuerza muscular, especialmente en las piernas.

 

Body Pump:

  • Ayuda a remodelar el cuerpo.
  • Aporta resistencia pulmonar y cardiovascular, lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
  • Ayuda a perder peso.
  • Ayuda a prevenir lesiones en la práctica de otros deportes.
  • Mejora la condición física en general.
  • Mejora el bienestar psicológico.

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