Beneficios del Pilates
1. Mejora la higiene postural:
Se mejora la posición del abdomen, del pecho y de los hombros.
Ideal para evitar los dolores de espalda.
2. Flexibilidad:
Aporta alargamiento y equilibrio tonal de los músculos.
3. Mejora la respiración
Como consecuencia ayuda a relajar el cuerpo y facilitar el movimiento.
4. Moviliza las articulaciones y grupos musculares atrofiados:
Para personas que pasan demasiado tiempo sentados.
Aporta movilidad de las articulaciones y se pierde rigidez.
5. Perfecto para lesiones de rodilla
Recuperación de lesiones de rodilla como roturas de menisco o de ligamentos cruzados.
6. Método complementario
Ideal como complemento a otras actividades.
Abdominales
- Reduce el dolor de espalda.
- Mejora la postura.
- Ayuda a prevenir lesiones.
- Mejora el equilibrio entre en tren superior y el inferior.
- Mejora la capacidad respiratoria.
- Protección de los órganos.
Entrenamiento en Circuito
- Accesible para todos.
- Ahorro de tiempo (al acortar el tiempo de recuperación se reduce la duración total de la sesión).
- Mejora el estado físico general.
- Ameno por la gran variedad de ejercicios a realizar.
- No requiere equipo complejo.
- Ideal para combinar con otros deportes.
Fitball:
- Mejora del equilibrio y la coordinación.
- Colección de la postura.
- Fortalecimiento del abdomen, espalda y glúteo.
- Movilidad en las articulaciones.
TRX:
- Permite entrenar todo el cuerpo.
- Potencia la fuerza muscular. ,
- Mejorar la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.
Body Step
- Quema muchas calorías, lo que aporta gran reducción de grasa corporal.
- Aporta resistencia.
- Mejora la densidad ósea.
- Aumenta la fuerza muscular, especialmente en las piernas.
Body Pump:
- Ayuda a remodelar el cuerpo.
- Aporta resistencia pulmonar y cardiovascular, lo que reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
- Ayuda a perder peso.
- Ayuda a prevenir lesiones en la práctica de otros deportes.
- Mejora la condición física en general.
- Mejora el bienestar psicológico.
