CENTRO VITALIA es un centro multidisciplinar en el que se imparten actividades tales como Artes Marciales, Danza, Yoga y Disciplinas Artísticas, así como multitud de actividades relacionadas con el Deporte, El Fitness, la Musculación, la Defensa Personal y la Formación en el ámbito de la Seguridad.

Nuestras actividades van dirigidas tanto a la búsqueda del bienestar personal y de la mejora de la salud como a la formación y a la realización personal de cada persona. En todas ellas buscamos que el alumno tenga información sobre la teoría y cultura de las disciplinas que se imparten, ya que buscamos un aprendizaje significativo que permita obtener un cambio permanente en la persona.

 

CROSS TRAINING

El cross training o entrenamiento funcional tiene por objeto trabajar un músculo aislado.

• Encadena ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto.
• Trabaja todas las cadenas musculares, para correr, saltar, empujar, etc.
• Gran diversidad de los ejercicios, lo que hace la clase muy amena.

RAZONES PARA PRACTICAR CROSS TRAINING

1. Las sesiones son muy cortas, aproximadamente 30 minutos 3 veces a la semana.2
2. Todas las cualidades físicas se trabajan durante una semana.
3. Cada sesión propuesta está concebida de forma distinta para evitar caer en la rutina.¡Así no perderás la morivación!

 

SALA MUSCULACIÓN

 

 

 

 

 

Disponemos de aulas específicas para cada actividad. Las principales actividades son:

• Las Disciplinas Psicofísicas

• Yoga / Pilates

Se  combina  la  práctica  de  una  amplia  variedad  de  posturas  con  las  modernas técnicas  del  Yoga, Pilates y la Danza. Abarcamos  tanto  el  Yoga  estático  como las  nuevas  tendencias  del  Yoga  dinámico. La práctica de las asanas (posturas  de  Yoga)  no solo se enfoca para el  clásico trabajo de relajación y sedación, sino también para el fortalecimiento y tonificación de la estructura corporal.

En las clases se combinan ambos tipos de sesiones. Se realizan tanto las asanas estáticas como dinámicas. El asana armoniza el cuerpo y la mente, dotándoles de flexibilidad y estimulando los órganos y mejorando la espalda, entre otros muchos beneficios.

En el Yoga Dinámico se realizan tablas de 8 y 12 rutinas, siempre de forma dinámica a través de la respiración, enlazando una postura con la siguiente, enfatizando el flujo y la continuidad del movimiento.

En el Yoga estático  mantenemos la postura entre unos segundos o algunos minutos, regulando el tono muscular y la alineación corporal mediante la respiración. Una vez estabilizados estos, se procede a la meditación en esa postura, con un propósito específico.

También puedes probar el Taiki Yoga (Actividad desarrollada e impartida por Escuela LienShan) en la que se combina el pranayama, el asana y la meditación del Yoga con postura y movimientos del Qi Gong (yoga chino), siguiendo una línea de principios coherente entre ambas disciplinas, con la finalidad de buscar el camino óptimo para el mejoramiento personal.

Tai Chi Chuan /  Tui  Shou

Se  utilizan  también  algunos  accesorios  como  palos,  balones,  anillos,  e incluso  algunas  de  las  armas  provenientes  del  ámbito  del  Kung  Fu como  herramientas  destinadas  al  perfeccionamiento  de  dichas habilidades. También  se  complementa  con  técnicas  de  masaje  y  tonificación  de  los canales  energéticos  de  acuerdo  con  la  medicina  tradicional  china. Así mismo, también  se  enseñan  las  aplicaciones  marciales  (Tui  Shou) en grupos especiales.

 

YOGA y GIMNASIAS MENTE CUERPO

 

1. Yoga: Con base en el Asthanga Yoga, una síntesis de movimientos y asanas de diversas escuelas.

 

2. Tai Chi: Estilos Yang para principiantes y Chen para avanzados. Se complementa con Tui Shou y el estudio de armas.

 

3. Qi Gong: Gimnasia médica china para la salud y mejoramiento en el tratamiento de diversas patologías.

 

4. Yoga Taiki: Es la especialidad de la escuela. Síntesis de diversas eseuelas de Yoga de Oriente y Occidente.

 

5. Tai Fit: Es la parte de Fitness que se imparte como complemnto a todas las actividades.

 

6. Yoga Aéreo:En preparación.

 

7. Aqua Yoga y Aqua Tai Chi: En preparación.

 

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Las Artes Marciales en su Plenitud

Tenemos diferentes estilos de varios países del mundo, y dentro de estas disciplinas, básicamente trabajamos con dos líneas de actividades bien definidas:

• Artes Marciales clásicas, puras.
• Artes Marciales Tradicionales Mixtas, de acuerdo con la filosofía (el Taiki) de la Escuela LienShan e impartidas por ellos  en la que se sincretizan todas las disciplinas mixtas.

Kung Fu

Destacan muy especialmente las famosas técnicas de imitación de los animales, cuya variedad morfológica y cinética permite adaptar el sistema a cualquier perfil.

Se trabaja con un amplio repertorio de armas (palo, sable, lanza, espada, abanico, etc.).

Aikido

El Aikido se ha definido como una magnífica síntesis de las Artes Marciales japonesas.

Es la más reciente de estas disciplinas tradicionales y fue fundado por Morihei Ueshiba en la primera mitad del siglo XX.

Entroncado en la esencia del Budo, su práctica es un sublime y coherente sistema de técnicas de defensa en combate frente a cualquier clase de ataque,

pero representa también el camino para la armonía con nosotros mismos, con los demás y con la naturaleza y su espíritu es universal,

de manera que, creado por un hombre de un tiempo, una cultura y una tradición concretas, enlaza con naturalidad con ideas que compartimos hoy y en cualquier lugar, como el pacifismo o la ecología.

Su traducción literal sería Camino (DO) para la armonización (AI) de la energía (KI), nuestra energía interior, individual, pero también, porque es la misma,

la que hace que crezca una planta o la que mueve los cuerpos celestes en el Cosmos.

Como pura disciplina física, el Aikido es un magnífico ejercicio, pero también una actividad cuya práctica aporta relajación mental y abstracción de las tensiones cotidianas.

Ju Jitsu / Kendo, Iaido / Kobudo

En los niveles iniciales se trabaja con el bokken (sable de madera) y una funda.

Comprende tanto las técnicas de desenvainado como las de esgrima.

En los niveles avanzados se emprende el estudio de la Katana (sable de metal), abordando las Katas antiguas del Ken-Jutsu.

Como opción deportiva, en el Kendo se practica con el Shinai (espada de bambú)  y la armadura y casco de competición.

Tai Box

Es un sistema ecléctico de boxeo en el que se trabaja como base los puños del boxeo inglés, junto con los juegos de piernas del Full-Contact americano,

y muy especialmente las del Sandá chino (nuestra especialidad).

Éstas se complementan únicamente para la defensa personal, con las técnicas de codo y rodilla del Muay Thai.

A pesar de ser artes más occidentalizadas y propias de ámbitos de carácter más competitivo–deportivo,

nosotros las impartimos con el mismo espíritu disciplinario propio de las artes más tradicionales.

Esgrima Antigua / Armas Orientales / Kendo

Integra las técnicas más selectas de las escuelas de artes marciales de oriente y occidente (esgrima china, eskrima filipina, esgrima japonesa, esgrima templaria).

En los niveles iniciales se trabaja con armas de madera, con protecciones y armaduras.

Se alterna la práctica de Katas (formas o patrones de movimiento) con técnicas de fitness y endurecimiento.

El combate reglamentado entre armas de diferentes categorías o disciplinas mixtas, siempre con protecciones.

Desarrolla mucho la capacidad de concentración y reflejos.

También se imparten conocimientos relacionados con las culturas o disciplinas de las que provienen (Zen, taoísmo, temple, etc).

Wushu-Kung Fu, Kali, Pencak Silat, Jeet Kune Do, Defensa Personal.

Meditación.

Disciplinas Artísticas.

 

Artes marciales Chinas:

Moderno (Wu-Shu), para:

Alto rendimiento deportivo.

Forma física extrema.

Alta competición.

Para los que gustan de la acrobacia y flexibilidad extrema.

 

“Kung Fu” Clásico, para:

Técnicas ancestrales de combate.

Estilos de imitación de animales.

Centrado en la defensa personal.

Estudio de las armas antiguas.

Enfoque sapiencial. Filosofías orientales.

Autoconocimiento y disciplina.

Medicina tradicional china y bioenergética.

 

Kung Fu Taiki. Es el sistema o estilo propio de la escuela:

Trabajo de animales y elementos.

Los estilos principales del Kung Fu sincretizados en una sola escuela, con una práctica homogénea.

Metodología y pedagogía japonesa.

Registrad en la Federación Galega de Loita.

 

Sandá (Wu-Shu). Es el “kick goxing” chino:

Incorpora proyecciones de lucha.

Boxeo de manos y piernas.

Muchas técnicas de Kung Fu incorporadas al boxeo.

Menor índice de lesiones.

 

Tai Chi / Tui Shou:

Aplicación del Tai Chi a la defensa personal.

Suave, no agresivo y sin lesiones.

Uso de la fuerza del adversario contra el.

Trabajo en distancias cortas y control del adversario.

Técnicas de sumisión.

No es necesaria una condición física especial.

 

Artes marciales japonesas:

Karate / Kempo:

Técnicas generales del Karate, provenientes de diversos estilos.

Hacemos las Katas del Shotokan y el Shito Ryu.

Combinamos con técnicas de estilos de Kempo Shorinji (el “Kung Fu japonés”).

Trabajo de endurecimiento.

Técnicas tradicionales de Okinawa.

 

Jiu-Jitsu / Judo:

Enfocado a defensa personal.

Muy eficaz.

Hacemos mas Jiu Jitsu japonés que el brasileño: preferencia al trabajo de pie.

Técnicas contra armas o varios adversarios.

 

Aikido / Aiki Jo:

Para los que gustan de los estilos suaves.

Usa la fuerza del adversario contra el, desgastándolo poco a poco, sin fuerza bruta.

Muchas técnicas de sumisión, no agresivas.

 

Kendo / Iaido /Naginata:

Esgrima japonesa antigua con el bokken (katana de madera).

Se inincia con el sable de madera.

Se trabajan técnicas de desenvainado.

Se imparte de acuerdo con el espçiritu de la meditación Zen.

Se complementa con el Kobudo (armas de los campesinos como bo, jo, tonfa, sai etc.).

 

Artes Marciales Filipino Indonesias y Jeet Kune Do Concepts:

Kali / Escrima / Pencas Silat:     

Junto con el Silat, un estilo muy eficaz de pelea callejera.

Se inicia con el trabajo de armas para que el estudiante se acostumbre a estas desde el principio, a su velocidad y contundencia.

Después se le enseña a manejar las manos para cuando se encuentre desarmado.

 

Jeet Kune Do / Wing Chun (Jun Fan).

Enseñamos los conceptos de esta filosofía en todas las actividades de artes marciales.

Busca la simplicidad y la eficacia en el combate.

 

Artes Marciales Coreanas:

Taekwondo ITF. Para combate. Se usan guantes de boxeo.

Taekwondo WTF. Deportivo, con petos. Se complementan en las clases técnicas de ambos.

 

Artes Marciales Occidentales:

Boxeo: Ideal para quienes busquen un entrenamiento de alta intensisad para mejora de la forma física y mejoramiento del tono muscular y el peso.

 

Lucha Libre:Actividad de grappling de alto rendimiento. Destinada para defensa personal. Al estilo del MMA se practican golpes.

 

Capoeira. Una combinación de técnicas de Capoeira de Angola y Regional centrado en el trabajo de agilidad y acrobacia.

Esgrima Antigua Europea: se practica como complemento a las técnicas de Eskrima Filipina cuyas técnicas proceden en gran parte de esta escuela.

 

Artes marciales Mixtas:

Deportivas: tipo MMA pero nopara competiciónsino para defensa personal.

Disciplinas Sapienciales: Taikido. Sínteis de técnicas de Tai Chi y Aikido.

 

Artes Marciales Escénicas (entrenador personal): todas las especialidades, adaptadas al cine o teatro.

 

 

Artes Marciales (Infantil)

Kung Fu, Karate y Zen Infantil

El objetivo principal de las clases para niños es dar una preparación previa o introductoria al entrenamiento formal de las Artes Disciplinarias,

iniciándoles con juegos de coordinación, elasticidad, acrobacia, fortalecimiento y desarrollo de la psicomotricidad, el autocontrol y la autogestión de la agresividad.

Refuerza la voluntad y desarrolla sus habilidades corporales a la vez que las capacidades físicas y mentales.

A través de esta actividad enseñamos al niño a controlar su agresividad y las agresiones.

Contribuimos de forma notable a mejorar su rendimiento escolar gracias a la enorme experiencia en la formación infantil, así como a la formación académica en Educación Básica y Primaria.

Artes Marciales Escénicas.