VUELTA AL COLE…

Algunos consejos a tener en cuenta para el gimnasio, a la hora de iniciar el curso: 1. Haz ejercicio mientras los niños duermen, o temprano por la mañana, o por la noche después de acostarlos. 2. Para ir al gimnasio, alíate con otras mamás en la misma situación. 3. Incluye el ejercicio en tus desplazamientos diarios. Leer másVUELTA AL COLE…[…]

INICIAMOS EL CURSO

Los españoles estamos por debajo de la media europea en cuanto a actividad física. Septiembre es un buen mes para acudir al gimnasio y convertir el deporte en cuanto a rutina diaria y cuidado personal. Hacemos más deporte ahora que hace años, pero aún estamos en el ranking de los más perezosos. La OMS advierte Leer másINICIAMOS EL CURSO[…]

Entrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza

Fuego: Se realiza trabajo cardiovascular y con el corazón. Se finaliza con rutinas de Qi gong o Yoga para este órgano. Aire: Se relaciona con el aparato respiratorio. En él se utilizan técnicas básicas para el desarrollo del core y la respiración. Se usan superficies inestables y deslizantes y entrenamiento en suspensión. Se termina con el pranayama Leer másEntrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza[…]

Cuánto tiempo de ejercicio hace falta para contrarrestar estar un día entero sentados?

Más allá de los músculos de los dedos, fundamentales para teclear delante del ordenador, chatear por el móvil o usar el mando de la tele, pasamos demasiadas horas al día prácticamente sin movernos. Somos cada vez más sedentarios y los médicos e instituciones sanitarias ya no saben cómo decirlo: el 60% de la población mundial Leer másCuánto tiempo de ejercicio hace falta para contrarrestar estar un día entero sentados?[…]

¿Qué es el Chi Kung?

El QI GONG (CHI KUNG) es una gimnasia china que combina estiramientos, con suaves movimientos, concentración y respiración con el fin de aumentar el nivel de energía . Denominado también “técnicas de longevidad” estas técnicas son una fuente inagotable de paz, salud y vitalidad. Un método idóneo para mantenerse en forma y prevenir la tensión y Leer más¿Qué es el Chi Kung?[…]

15 beneficios del Yoga demostrados por la ciencia

1. ALIVIA EL DOLOR El yoga alivia la mayoría de los dolores crónicos, así lo han ratificado distintos estudios: un grupo de investigadores alemanes comparó el yoga Iyengar con un programa de ejercicios de autocuidado en personas con dolor de cuello crónico y descubrieron que al hacer yoga los que sufrían este dolor puntuaron más Leer más15 beneficios del Yoga demostrados por la ciencia[…]

QUE ES EL YOGA TAIKI?

El YOGA TAIKI parte de una taxonomía de gestos y asanas . Su estructura obedece a diversos criterios, energéticos, anatómicos y de simbolismo, pues el Yoga no es sólo una técnica de control mente-cuerpo, sino también un lenguaje gestual capaz de recuperar a la persona en todos los niveles o ámbitos. No se trata de Leer másQUE ES EL YOGA TAIKI?[…]

GIMNASIA HIPOPRESIVA

Los hipopresivos son ejercicios que no aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen. Las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales que las de los abdominales. Los hipopresivos previenen hernias discales, inguinales y umbilicales. En la mujer evita el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria. Los hipopresivos se recomiendan en todo tipo de personas, ya que Leer másGIMNASIA HIPOPRESIVA[…]

Kung Fu: Estilo de la Grulla

Famoso por su elegancia, el estilo de la Grulla Blanca, es uno de los sistemas mas antiguos de kung fu de los que se tenga referencia y curiosamente para los estándares machistas y patriarcales chinos, es un estilo creado por una mujer. Aunque este estilo proviene de las formas derivadas del Shaolín, del mismo nombre; Leer másKung Fu: Estilo de la Grulla[…]

Pencak Silat, una modalidad nueva que aterriza en Galicia

Esta semana iniciamos las clases de esta nueva modalidad de artes marciales, el Pencak Silat de Indonesia IDEAL PARA: DEFENSA PERSONAL Y CUERPOS DE SEGURIDAD   Pencak significa «ataque eficaz» y silat «Movimiento artístico», los primeros estilos de Silat fueron creados a partir de la observación de animales. El Silat se utiliza como método de mejoramiento Leer másPencak Silat, una modalidad nueva que aterriza en Galicia[…]

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