YOGA, TAI CHI Y LONGEVIDAD

Enumeramos algunos de los beneficios de las gimnasias cuerpo-mente: 1. REDUCEN EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD Un estudio realizado en la Universidad Tecnológica de Sidney mostró que el Tai Chi resulta más relajante y está más indicado para tratar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo que el mero ejercicio físico. Su práctica regular ayuda a Leer másYOGA, TAI CHI Y LONGEVIDAD[…]

MI MAESTRA DE TAI CHI O EL ARTE DE LA LONGEVIDAD

En el año 1993 viaje a China y aprendi Kung Fu y Tai Chi con esta singular maestra en la montaña de Wu Tanga (Templo de la Pantera). Al final de una de las clases le pedimos una demostración y ahí tienen el resultado. Decir que en el momento de la grabación del video ella Leer másMI MAESTRA DE TAI CHI O EL ARTE DE LA LONGEVIDAD[…]

El auge de la Defensa Personal para las mujeres

Las mujeres responden ante las 40 víctimas mortales en lo que va del año, movilizándose hacia las academias de defensa personal. Responsables de varios centros afirman que el aumento está liderado por madres que llevan a sus hijas. Consideran que es importantísimo que una niña aprenda a defenderse sola. Muchas mujeres víctimas de violencia doméstica o de Leer másEl auge de la Defensa Personal para las mujeres[…]

VUELTA AL COLE…

Algunos consejos a tener en cuenta para el gimnasio, a la hora de iniciar el curso: 1. Haz ejercicio mientras los niños duermen, o temprano por la mañana, o por la noche después de acostarlos. 2. Para ir al gimnasio, alíate con otras mamás en la misma situación. 3. Incluye el ejercicio en tus desplazamientos diarios. Leer másVUELTA AL COLE…[…]

INICIAMOS EL CURSO

Los españoles estamos por debajo de la media europea en cuanto a actividad física. Septiembre es un buen mes para acudir al gimnasio y convertir el deporte en cuanto a rutina diaria y cuidado personal. Hacemos más deporte ahora que hace años, pero aún estamos en el ranking de los más perezosos. La OMS advierte Leer másINICIAMOS EL CURSO[…]

Entrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza

Fuego: Se realiza trabajo cardiovascular y con el corazón. Se finaliza con rutinas de Qi gong o Yoga para este órgano. Aire: Se relaciona con el aparato respiratorio. En él se utilizan técnicas básicas para el desarrollo del core y la respiración. Se usan superficies inestables y deslizantes y entrenamiento en suspensión. Se termina con el pranayama Leer másEntrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza[…]

QUE ES EL YOGA TAIKI?

El YOGA TAIKI parte de una taxonomía de gestos y asanas . Su estructura obedece a diversos criterios, energéticos, anatómicos y de simbolismo, pues el Yoga no es sólo una técnica de control mente-cuerpo, sino también un lenguaje gestual capaz de recuperar a la persona en todos los niveles o ámbitos. No se trata de Leer másQUE ES EL YOGA TAIKI?[…]

GIMNASIA HIPOPRESIVA

Los hipopresivos son ejercicios que no aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen. Las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales que las de los abdominales. Los hipopresivos previenen hernias discales, inguinales y umbilicales. En la mujer evita el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria. Los hipopresivos se recomiendan en todo tipo de personas, ya que Leer másGIMNASIA HIPOPRESIVA[…]

Kung Fu: Estilo de la Grulla

Famoso por su elegancia, el estilo de la Grulla Blanca, es uno de los sistemas mas antiguos de kung fu de los que se tenga referencia y curiosamente para los estándares machistas y patriarcales chinos, es un estilo creado por una mujer. Aunque este estilo proviene de las formas derivadas del Shaolín, del mismo nombre; Leer másKung Fu: Estilo de la Grulla[…]

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
A %d blogueros les gusta esto: