Las mujeres responden ante las 40 víctimas mortales en lo que va del año, movilizándose hacia las academias de defensa personal. Responsables de varios centros afirman que el aumento está liderado por madres que llevan a sus hijas. Consideran que es importantísimo que una niña aprenda a defenderse sola. Muchas mujeres víctimas de violencia doméstica o de Leer másEl auge de la Defensa Personal para las mujeres[…]
Algunos consejos a tener en cuenta para el gimnasio, a la hora de iniciar el curso: 1. Haz ejercicio mientras los niños duermen, o temprano por la mañana, o por la noche después de acostarlos. 2. Para ir al gimnasio, alíate con otras mamás en la misma situación. 3. Incluye el ejercicio en tus desplazamientos diarios. Leer másVUELTA AL COLE…[…]
Los españoles estamos por debajo de la media europea en cuanto a actividad física. Septiembre es un buen mes para acudir al gimnasio y convertir el deporte en cuanto a rutina diaria y cuidado personal. Hacemos más deporte ahora que hace años, pero aún estamos en el ranking de los más perezosos. La OMS advierte Leer másINICIAMOS EL CURSO[…]
Fuego: Se realiza trabajo cardiovascular y con el corazón. Se finaliza con rutinas de Qi gong o Yoga para este órgano. Aire: Se relaciona con el aparato respiratorio. En él se utilizan técnicas básicas para el desarrollo del core y la respiración. Se usan superficies inestables y deslizantes y entrenamiento en suspensión. Se termina con el pranayama Leer másEntrenar con los cuatro Elementos de la Naturaleza[…]
El YOGA TAIKI parte de una taxonomía de gestos y asanas . Su estructura obedece a diversos criterios, energéticos, anatómicos y de simbolismo, pues el Yoga no es sólo una técnica de control mente-cuerpo, sino también un lenguaje gestual capaz de recuperar a la persona en todos los niveles o ámbitos. No se trata de Leer másQUE ES EL YOGA TAIKI?[…]
Los hipopresivos son ejercicios que no aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen. Las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales que las de los abdominales. Los hipopresivos previenen hernias discales, inguinales y umbilicales. En la mujer evita el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria. Los hipopresivos se recomiendan en todo tipo de personas, ya que Leer másGIMNASIA HIPOPRESIVA[…]
Famoso por su elegancia, el estilo de la Grulla Blanca, es uno de los sistemas mas antiguos de kung fu de los que se tenga referencia y curiosamente para los estándares machistas y patriarcales chinos, es un estilo creado por una mujer. Aunque este estilo proviene de las formas derivadas del Shaolín, del mismo nombre; Leer másKung Fu: Estilo de la Grulla[…]
Esta semana iniciamos las clases de esta nueva modalidad de artes marciales, el Pencak Silat de Indonesia IDEAL PARA: DEFENSA PERSONAL Y CUERPOS DE SEGURIDAD Pencak significa «ataque eficaz» y silat «Movimiento artístico», los primeros estilos de Silat fueron creados a partir de la observación de animales. El Silat se utiliza como método de mejoramiento Leer másPencak Silat, una modalidad nueva que aterriza en Galicia[…]
SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS (1-8 Septiembre) ¡¡Descúbrenos!!….y podrás probar cualquiera de nuestras actividades de Centro Vitalia y Escuela LienShan. Prueba UNA CLASE GRATIS de cualquier actividad. Este mes te ofrecemos la matrícula gratuita. Estamos formando nuevos grupos en todas las actividades de lunes a sábado, tanto en horario matinal como por el mediodía, la tarde Leer másSEMANA DE PUERTAS ABIERTAS[…]
La violencia de género no es un problema que afecte al ámbito privado. Al contrario, se manifiesta como el símbolo más brutal de la desigualdad existente en nuestra sociedad. Y que por desgracia se ha visto incrementado en los últimos tiempos. Se trata de una violencia que se dirige sobre las mujeres por el hecho Leer másTaller de defensa personal en violencia de género (celebrado en Celas de Peiro) video[…]