REINICIAMOS LA ACTIVIDAD: NUEVAS MEDIDAS COVID-19

Estas son las medidas que hemos tomado para reiniciar la actividad: HIGIENE Desinfección del centro deportivo con productos homologados. Se establecerán horarios de limpieza entre clases. Tratamiento contra la Legionella: se cumplirá con el Real Decreto 865/2003, de 4 de julio, por el que se establecen los criterios higiénico-sanitarios para la prevención y control de Leer másREINICIAMOS LA ACTIVIDAD: NUEVAS MEDIDAS COVID-19[…]

TAI CHI y YOGA PARA PRIMAVERA

La primavera representa el  resurgir, el retorno de la vida: la ascensión y la expansión de la energía Yang comienza a manifestarse a través de la prolongación de la luz y del calor. Este periodo estacional se identificaba con el elemento Madera que, representado por el color verde, se caracterizaba por un movimiento de crecimiento -hacia Leer másTAI CHI y YOGA PARA PRIMAVERA[…]

CROSS TRAINING

El cross training o entrenamiento funcional tiene por objeto trabajar un músculo aislado. Encadena ejercicios que movilizan todos los músculos y un tiempo de recuperación corto. Trabaja todas las cadenas musculares, para correr, saltar, empujar, etc. Gran diversidad de los ejercicios, lo que hace la clase muy amena.   RAZONES PARA PRACTICAR CROSS TRAINING Las sesiones Leer másCROSS TRAINING[…]

INICIAMOS EL NUEVO CURSO¡

Arrancamos la programación de las actividades de Gimnasia y Fitness del centro. Esta serán las las lecciones que estudiaremos a impartir  esta semana: YOGA: La Salutación al Sol. La respiración completa.   PILATES: La alineación de la columna vertebral. El core.   TAI CHI KUNG: El enraizamiento y las posiciones de base. El fortalecimiento de Leer másINICIAMOS EL NUEVO CURSO¡[…]

MI MAESTRA DE TAI CHI O EL ARTE DE LA LONGEVIDAD

En el año 1993 viaje a China y aprendi Kung Fu y Tai Chi con esta singular maestra en la montaña de Wu Tanga (Templo de la Pantera). Al final de una de las clases le pedimos una demostración y ahí tienen el resultado. Decir que en el momento de la grabación del video ella Leer másMI MAESTRA DE TAI CHI O EL ARTE DE LA LONGEVIDAD[…]

Cuánto tiempo de ejercicio hace falta para contrarrestar estar un día entero sentados?

Más allá de los músculos de los dedos, fundamentales para teclear delante del ordenador, chatear por el móvil o usar el mando de la tele, pasamos demasiadas horas al día prácticamente sin movernos. Somos cada vez más sedentarios y los médicos e instituciones sanitarias ya no saben cómo decirlo: el 60% de la población mundial Leer másCuánto tiempo de ejercicio hace falta para contrarrestar estar un día entero sentados?[…]

¿Qué es el Chi Kung?

El QI GONG (CHI KUNG) es una gimnasia china que combina estiramientos, con suaves movimientos, concentración y respiración con el fin de aumentar el nivel de energía . Denominado también “técnicas de longevidad” estas técnicas son una fuente inagotable de paz, salud y vitalidad. Un método idóneo para mantenerse en forma y prevenir la tensión y Leer más¿Qué es el Chi Kung?[…]

GIMNASIA HIPOPRESIVA

Los hipopresivos son ejercicios que no aumentan la presión intraabdominal o que la disminuyen. Las mejoras que se consiguen con los hipopresivos son más globales que las de los abdominales. Los hipopresivos previenen hernias discales, inguinales y umbilicales. En la mujer evita el descenso de los órganos pelvianos y la incontinencia urinaria. Los hipopresivos se recomiendan en todo tipo de personas, ya que Leer másGIMNASIA HIPOPRESIVA[…]

¡Puertas abiertas!

¡¡Descúbrenos!!….y podrás probar cualquiera de nuestras actividades de Centro Vitalia y Escuela LienShan… Podrás disfrutar de una prueba gratis en la actividad que tú elijas. Si decides quedarte benefíciate de  la matrícula gratis y dos camisetas de regalo.  

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